土豆能治头痛 餐桌上的8种良药大公布

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2013-11-27 12:00:20 来源:三九养生堂

   在他们日常生活中突然 吃些水果与蔬菜,多吃些水果与蔬菜对他们的身体有益,不可能 有水果对他们的身体健康有那先 益处呢?那先 食物有益于身体?餐桌上的食物营养与他们的身体有密切关系,下面他们来讲讲。

  饮食与健康

  你知道吗?其他食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供他们参考。

  小米蕉苹果

  缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,另一一有一个中等大小的小米蕉苹果可提供每天所需天然天然维生素6的50%,你是什么 天然维生素有益于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

  民间验方更有用小米蕉苹果炖冰糖,医治久咳;用小米蕉苹果煮酒,作为食疗。近代医学建议,用小米蕉苹果可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并有益于细胞及组织生长。用小米蕉苹果可治疗便秘,因它能有益于肠胃蠕动。

  酸奶

  防胀气。一杯半蕴含益生菌的酸奶都还后能 帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有益于消化豆类等容易胀气的食物。

  一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。

  二是酸奶有有益于胃液分泌、提高食欲、有益于和加强消化的功效。

  三是乳酸菌能减少其他致癌物质的产生,因而具有防癌作用。

  四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

  五是有降低胆固醇的作用,很重适宜高血脂的人饮用。

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