美国所公布的十大高盐食物

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2015-05-08 16:05:25 来源:

  盐是日常生活当中时不时用到的某种调味品,但有你在知道吗?盐可是我吃的越来越多,很容易损害身体健康,从而原困或多或少疾病的产生。

  十此人 中全部都在九个吃盐越来越多——近日美国“网络医学博士”网站报道了美国疾病预防控制中心(CDC)的调查结果。可是我,CDC报告称,朋友摄入的盐大次要来自普通家庭的餐桌或超市。面包是朋友摄入盐分最多的食物。

  美国CDC的这项报告,基于10007—10008年间对71000名美国人所做的调查,其中包括10000名儿童。调查显示,朋友摄入食盐越来越多的渠道,集中在10种食物上。朋友从这10种食物中摄入的盐,占食盐总量的44%。

远离有有哪些高盐食物

  这10种高盐食物依次是面包、午餐肉、比萨、加工和未加工的禽肉、汤、奶酪汉堡包和三明治、奶酪,这七种食物分别占摄入食盐总量的7%左右。另外某种食物占摄入食盐总量的3%左右,它们是:意大利面条、肉菜、零食(包括薯片、咸味饼干和爆米花)。

  不过,专家指出,同种食物间,钠含量差别很大。比如,一片白面包的钠能要能 在1000—21000毫克之间。一杯鸡肉面条汤的钠含量在1000—940毫克之间。3盎司午餐肉的钠含量在41000—101000毫克之间。这原困,全部都在上述食物就要能吃,可是我要改变烹调或制作最好的法律依据 ,降低钠含量。CDC主任托马斯说,可是我将这10种食物中的钠含量降低25%,朋友膳食中的钠总量就能降低10%,这能每年减少2100000例死亡。

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